PAKIET „SELF-CARE”

Pakiet dla firm, które chcą zainwestować w budowanie dobrostanu pracowników, zadbać wielowymiarowo o budowanie odporności psychicznej, pozytywnego myślenia, wskazać jak wykorzystać zasoby psychiczne i jak je rozwinąć.

WYKŁADY

• Budowanie odporności psychicznej.
• Jak nie spłaszczać pozytywnego myślenia – jak optymizm, koncentracja na zasobach i wdzięczność zmieniają nasz mózg?
• Rytuały – nudno, ale zdrowo. Dlaczego mózg lubi powtarzalność i jak rytuał może nam pomóc przejść przez kryzys?
• Regulacja emocji – jak się emocjonalnie nie wypalić, co dobrego jest w emocjach (również tych „negatywnych”)?
• Regeneracja – między niewolnikiem pracy, a mistrzem zen. Dlaczego mam trudności w zadbaniu o siebie?
• Overthinking – po co to sobie robimy? Jak sobie radzić z zamartwianiem?
• Dobre nawyki związane ze spaniem. Jak sobie radzić z pracą w rożnych strefach czasowych?
• Narzekanie – co kryje się za naszymi tendencjami do marudzenia, czyli o słuchaniu własnych potrzeb (ale też jak słuchać narzekania innych i konstruktywnie na nie reagować).
• Dobre nawyki – czym jest nawyk i co zrobić, żeby nam się w końcu udało wprowadzić zmianę?
• Wewnętrzny krytyk – jak się pozbyć diabelskich podszeptów obniżających naszą samoocenę?

 

WARSZTATY

• Budowanie odporności psychicznej (dla wszystkich pracowników).
• Stress Tool Box (dla menedżerów).
• Wdzięczność – profilaktyka, budowanie odporności fizycznej, wzmacnianie pozytywnych emocji, samoocena.

Wróć do wszystkich artykułów