Dodano 21 stycznia 2021

Budowanie odporności psychicznej

W obliczu wyzwań, trudnych zadań, nagromadzenia prostych, ale obowiązkowych zadań często myślimy „nie jestem w stanie tego zrobić”. Stres jest często skutkiem nie tyle obiektywnie trudnej sytuacji, ile naszego osądu, przewidujemy, że może się wydarzyć coś złego, chociaż nie dzieje się to „tu i teraz”. Wiele z naszych reakcji emocjonalnych pod wpływem stresu pochodzi z postaw, analizy, automatycznych zdań, które nas napinają, lub odwrotnie – z optymizmu. To, jak reagujemy, wynika z naszej odporności psychicznej, którą mamy szczęście rozwinąć. 

Celem warsztatów będzie poszerzenie Twojej świadomości i ćwiczenie umiejętności pomagających budować odporność psychiczną:

  • Świadomość swoich mocnych stron
  • Regulacja emocji
  • Budowanie optymistycznego stylu myślenia
  • Radzenie sobie ze swoimi lękami
  • Analiza sieci wsparcia i własnych postaw wobec szukania pomocy
  • Zdrowe reakcje na niepowodzenia
  • Zdrowe mechanizmy utrzymania poczucia własnej wartości
Wróć do wszystkich szkoleń