Dodano 26 kwietnia 2023

Jak rozwijać swoją odporność psychiczną?

Wyobraź sobie drzewo na wietrze. Im mocniej wieje, tym bardziej drzewo ugina się pod naporem wiatru. Gdy wiatr ustaje drzewo odzyskuje „pion” i wraca do swego pierwotnego kształtu. Jedynym śladem po wcześniejszej wichurze są liście, które opadły i teraz wirują niesione podmuchami wiatru – oto metafora odporności psychicznej, która sprawia, że nawet po największym kryzysie życiowym, jesteśmy w stanie „odbić się” i powrócić do dobrego funkcjonowania.

Ludzie różnią się od siebie stopniem odporności psychicznej. Dobra wiadomość jest jednak taka, że nad swoją odpornością możemy pracować i wzmacniać ją przez całe życie.

W czasie warsztatów z odporności psychicznej (inaczej zwaną rezyliencją) prowadzonych w Mental Health Center pracujemy nad każdym z najważniejszych elementów ją budujących: samooceną, przekonaniami o sobie i świecie, poziomem optymizmu, sposobem radzenia sobie ze stresem etc.

Zanim jednak zaczniemy pracować nad poszczególnymi składowymi należy sobie uświadomić, że „tyle o sobie wiemy, ile nas sprawdzono”. Dlatego pierwszym najważniejszym krokiem ku większej odporności psychicznej jest założenie, że kryzysy są częścią naszego życia i możemy nie tylko przetrwać je ale i wyjść z nich bogatszymi o nową wiedzę i kompetencje.

W ofercie Mental Health Center przygotowaliśmy praktyczne warsztaty dla firm, które chcą wesprzeć pracowników w rozwijaniu odporności psychicznej. Ich celem jest poszerzenie świadomości i ćwiczenie umiejętności pomagających budować odporność psychiczną, takich jak między innymi:

  • świadomość swoich mocnych stron,
  • regulacja emocji,
  • budowanie optymistycznego stylu myślenia,
  • radzenie sobie ze swoimi lękami,
  • analiza sieci wsparcia i własnych postaw wobec szukania pomocy,
  • zdrowe reakcje na niepowodzenia,
  • zdrowe mechanizmy utrzymania poczucia własnej wartości.

Lista tematów warsztatów i wykładów dla firm, które chciałyby poszerzyć swoją wiedzę dotyczącą odporności psychicznej i innych psychologicznych kompetencji znajduje się na naszej stronie w zakładce „Oferta”.

W celu otrzymania pełnej oferty wykładów prosimy o kontakt mailowy: info@mhcenter.pl.

 

 

Wróć do wszystkich artykułów