Jak rozwijać swoją odporność psychiczną?

Wyobraź sobie drzewo na wietrze. Im mocniej wieje, tym bardziej drzewo ugina się pod naporem wiatru. Gdy wiatr ustaje drzewo odzyskuje „pion” i wraca do swego pierwotnego kształtu. Jedynym śladem po wcześniejszej wichurze są liście, które opadły i teraz wirują niesione podmuchami wiatru – oto metafora odporności psychicznej, która sprawia, że nawet po największym kryzysie życiowym, jesteśmy w stanie „odbić się” i powrócić do dobrego funkcjonowania.

Ludzie różnią się od siebie stopniem odporności psychicznej. Dobra wiadomość jest jednak taka, że nad swoją odpornością możemy pracować i wzmacniać ją przez całe życie.

W czasie warsztatów z odporności psychicznej (inaczej zwaną rezyliencją) prowadzonych w Mental Health Center pracujemy nad każdym z najważniejszych elementów ją budujących: samooceną, przekonaniami o sobie i świecie, poziomem optymizmu, sposobem radzenia sobie ze stresem etc.

Zanim jednak zaczniemy pracować nad poszczególnymi składowymi należy sobie uświadomić, że „tyle o sobie wiemy, ile nas sprawdzono”. Dlatego pierwszym najważniejszym krokiem ku większej odporności psychicznej jest założenie, że kryzysy są częścią naszego życia i możemy nie tylko przetrwać je ale i wyjść z nich bogatszymi o nową wiedzę i kompetencje.

W ofercie Mental Health Center przygotowaliśmy praktyczne warsztaty dla firm, które chcą wesprzeć pracowników w rozwijaniu odporności psychicznej. Ich celem jest poszerzenie świadomości i ćwiczenie umiejętności pomagających budować odporność psychiczną, takich jak między innymi:

• świadomość swoich mocnych stron,
• regulacja emocji,
• budowanie optymistycznego stylu myślenia,
• radzenie sobie ze swoimi lękami,
• analiza sieci wsparcia i własnych postaw wobec szukania pomocy,
• zdrowe reakcje na niepowodzenia,
• zdrowe mechanizmy utrzymania poczucia własnej wartości.

Lista tematów warsztatów i wykładów dla firm, które chciałyby poszerzyć swoją wiedzę dotyczącą odporności psychicznej i innych psychologicznych kompetencji znajduje się na naszej stronie w zakładce „Oferta”.

W celu otrzymania pełnej oferty wykładów prosimy o kontakt mailowy: info@mhcenter.pl.

 

 

Wróć do wszystkich artykułów