Dlaczego perfekcjonizm jest czynnikiem ryzyka wypalenia?

Myślałeś/aś kiedyś o sobie, że “jesteś perfekcjonistą/tką”?

To określenie oznacza najczęściej, że myślimy o sobie jako o kimś, kto stawia sobie wysoko poprzeczkę, ma wyśrubowane standardy pracy i nie zadowala się przeciętnymi rezultatami. Tak stawiając sprawę można by uznać, że perfekcjonizm to bardzo pożądana cecha, jednak sprawa jest bardziej skomplikowana.

Perfekcjonizm ma oczywiście zalety (pracownicy posiadający tę cechę często są doceniani i poszukiwani), jednak może być on jednocześnie pułapką i ogromnym utrudnieniem w budowaniu zdrowej relacji z pracą i ze współpracownikami.

Perfekcjoniści mogą zadręczać się niedoskonale, w ich mniemaniu, wykonanymi zadaniami, obawiać się potencjalnych błędów oraz oczekiwać od innych takiego zaangażowania w pracę, jakie sami wykazują. To wszystko może prowadzić do często odczuwanego napięcia, a w efekcie do konfliktów w pracy. Sytuacja komplikuje się tym bardziej, gdy starania perfekcjonisty nie są dostrzegane i nagradzane. Może to z czasem doprowadzić do kryzysu emocjonalnego oraz do wypalenia zawodowego takiej osoby.

Co może być kołem ratunkowym dla osoby o tendencjach do perfekcjonizmu?

Samoświadomość, stawianie sobie realistycznych celów oraz do docenianie nauki, jaką wynosimy z doświadczanych porażek. Uświadomienie sobie, że w istocie droga do celu, podejmowane wysiłki, lekcje, jakie odbieramy oraz wychodzenie poza bezpieczne schematy są często ważniejsze niż wyśrubowany do granic rezultat – to wszystko może być „odtrutką” dla udręczonego niepokojem umysłu perfekcjonisty.

W ofercie Mental Health Center przygotowaliśmy pakiety wykładów i praktycznych warsztatów pod hasłem “Wypalenie zawodowe” dla firm, które chcą wesprzeć pracowników w działaniu prewencyjnym, a także dla tych, które obecnie mierzą się z dużą rotacją pracowników, zauważeniem mniejszej efektywności pracy, a także częstymi dylematami zatrudnionych na tle zawodowym.

Oferujemy:

• wykłady,
• warsztaty,
• scanning organizacji,
• testy,
• diagnozy indywidualne,
• mentoring dla menedżerów.

Przykładowe tematy wykładów:

• „Wypalenie zawodowe – uwarunkowania, prewencja, rozpoznawanie, wsparcie – dla menedżerów.”
• „Odporność psychiczna – jakie zasoby trzeba zgromadzić, żeby sobie lepiej radzić?”
• „Regeneracja, odpoczynek, pozytywne doznania – moje źródła zasilania.”
• „Wsparcie zespołu – jak budować klimat zaufania i autentyczności w zespole?”
• Warsztaty: „Wypalenie zawodowe – rozpoznawanie, prewencja, wsparcie pracownika (oddzielnie dla menedżerów i pozostałych pracowników).”
• Warsztaty: „Stres – techniki redukcji napięcia, radzenie sobie zamartwieniem.”
• Warsztaty: „Asertywność – kilka ćwiczeń inspirujących do pracy nad sobą.” (bo zmiana nie jest łatwa, więc jej nie chcemy obiecywać po jednym warsztacie)

W celu otrzymania pełnej oferty wykładów prosimy o kontakt mailowy: info@mhcenter.pl.

 

Wróć do wszystkich artykułów